Praxis für Psychotherapie Nordstern
Psychische Gesundheit
Depressionen
Fühlen Sie sich innerlich leer oder antriebslos? Fehlt Ihnen der Zugang zu Freude und Lebendigkeit? Belasten Sie Schuldgefühle oder Grübelschleifen, aus denen Sie nur schwer herausfinden?
Eine depressive Episode kann weit über eine vorübergehende Niedergeschlagenheit hinausgehen und den Alltag erheblich beeinträchtigen. Konzentration, Energie, Schlaf und Selbstwertgefühl können darunter leiden.
In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen unterstütze ich Sie dabei, Ihre aktuelle Situation besser zu verstehen und individuelle Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Gemeinsam betrachten wir mögliche Belastungsfaktoren, innere Muster und vorhandene Ressourcen.
Ziel unserer Zusammenarbeit ist es, Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken, Handlungsspielräume zu erweitern und Schritt für Schritt neue Stabilität im Alltag zu entwickeln.
Je nach Ausprägung kann eine Zusammenarbeit mit ärztlichen oder psychiatrischen Fachkräften sinnvoll sein. Gerne berate ich Sie dazu transparent und verantwortungsvoll.
Lebensübergänge
und Krisen
Lebensübergänge und Krisen gehören zu den Erfahrungen, die das innere Gleichgewicht oft spürbar herausfordern. Veränderungen im privaten oder beruflichen Leben können vertraute Strukturen erschüttern und das Gefühl auslösen, den eigenen Halt vorübergehend zu verlieren.
Dazu gehören beispielsweise Trennung, Verlust, Erkrankung, familiäre Veränderungen, berufliche Neuorientierung, Überforderung im Alltag oder das Erleben von Situationen, in denen bisherige Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichend tragen.
Auch Übergänge, die von außen betrachtet positiv erscheinen – etwa ein beruflicher Neubeginn, ein Umzug, Elternschaft oder das Verlassen gewohnter Lebensphasen – können innere Unsicherheit, Ambivalenz oder Druck auslösen. Nicht selten zeigen sich in solchen Zeiten verstärkte Grübelgedanken, Schlafprobleme, Erschöpfung, innere Unruhe oder das Gefühl, emotional stark belastet zu sein.
In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen unterstütze ich Sie dabei, Ihre aktuelle Situation zu reflektieren, innere Reaktionen besser zu verstehen und belastende Gedanken und Gefühle einzuordnen. Gemeinsam schauen wir auf Ihre Ressourcen, Ihre bisherigen Bewältigungsstrategien und mögliche nächste Schritte.
Ziel kann sein, Orientierung zurückzugewinnen, persönliche Ressourcen wieder bewusster wahrzunehmen und einen stimmigen Umgang mit der aktuellen Lebenssituation zu entwickeln.
Erschöpfung
und Angst
Anhaltender Stress, hohe Verantwortung, ständige Erreichbarkeit oder das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, können langfristig zu tiefer Erschöpfung führen.
Wenn innere Leere, Antriebslosigkeit, Reizbarkeit oder das Gefühl des „Ausgebranntseins“ den Alltag bestimmen, ist das oft ein Zeichen dafür, dass die eigenen Belastungsgrenzen überschritten wurden. Dies ist ein deutliches Signal Ihrer Psyche und Ihres Körpers, besser auf sich zu achten.
Nicht selten entstehen in diesem Zusammenhang starke Gefühle der Angst. Sie ist eine normale menschliche Reaktion. Wenn sie jedoch als anhaltend, sehr intensiv oder schwer kontrollierbar erlebt werden, können sie den Alltag erheblich belasten. Sie treten oft auf als ständige diffuse Besorgtheit, Angst vor bestimmten Situationen oder plötzlich auftretende intensive Ängste wie Panik.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Reaktionen besser zu verstehen und einen hilfreichen Umgang damit zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir eine ganz persönliche Strategie im Umgang mit diesen intensiven Gefühlen. Mit verschiedenen therapeutischen Methoden unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven zu gewinnen, Ihre eigenen Ressourcen zu stärken und Schritt für Schritt wieder mehr Energie und Handlungsspielräume zu entwickeln.